Innetreninger framover

I uke 42 starter vi opp med en litt ny og mer fleksibel treningsstruktur. Målet er å gi et godt tilbud til barn og ungdom med ulike behov og nivåer, samtidig som vi ivaretar utvikling, mestring og fellesskap.

Vi har forsøkt å lage et oppsett som gir gode utviklingsmuligheter og samtidig gjør logistikken enklere for familier med flere barn i klubben. Siden vi ikke har én innendørs friidrettshall, må vi bruke flere ulike haller gjennom vinteren.

Alderen under viser til hvor gamle barna blir i løpet av 2027.

Vi har opprettet grupper i Spond, slik at barna blir invitert til de treningene som gjelder for deres alder og tilbud.

Trenerne vil tilpasse øvelser og vanskelighetsgrad til nivået på barna som deltar, slik at både nye og mer erfarne utøvere får passende utfordringer.

Minifriidrett (6-7 år)

Kalneshallen, Lillesalen

• Torsdag kl. 18.00–19.00

8-9 år

Kalneshallen

• Tirsdag kl. 17.30–19.00
• Torsdag kl. 17.45–19.15

10-12 år

• Tirsdag: Kalneshallen kl. 17.30–19.00
• Torsdag kan barna velge mellom:
  • Kalneshallen kl. 17.45–19.15 – allsidig friidrett og lek
  • Fjellhallen kl. 17.30–19.20 – sprint, spenst og styrke

13 år

Tirsdag kan de velge mellom:

• Kalneshallen kl. 17.30–19.00
• Trening med 14+-gruppen i Østfoldhallen kl. 20.00–22.00

Torsdag kan de velge mellom:

• Kalneshallen kl. 17.45–19.15 – allsidig friidrett
• Fjellhallen kl. 17.30–19.20 – sprint, spenst og styrke. Dette er hovedtilbudet for 13-åringene.

14 år og oppover

Østfoldhallen

• Tirsdag kl. 20.00–22.00
• Torsdag kl. 20.00–22.00
• Lørdag kl. 10.00–12.00

Distansegruppe – fra 13 år

For de som ønsker mer løps- og utholdenhetsrettet trening, er det også mulig å trene med distansegruppen tirsdag, torsdag og lørdag.

Tilbudet er i utgangspunktet for utøvere fra 13 år, og vi anbefaler at man kan løpe minst 20 minutter sammenhengende, slik at man kan være med på felles oppvarming og resten av økta.

Dette er et tilbud i tillegg til de øvrige treningene, og utøverne kan velge ut fra interesse og hva de ønsker å utvikle seg innenfor.

Distansegruppen trener flere ulike steder gjennom vinteren, avhengig av løpeforholdene ute. Det må også regnes med at enkelte økter eller deler av øktene gjennomføres på tredemølle.

Viktig informasjon om Fjellhallen

📍 Sandesundsveien 10 B
🕠 Torsdager kl. 17.30–19.20

Hallen krever nøkkelkort, og en trener står ved døren frem til treningen starter. Det er derfor viktig å møte presist.

Vi deler hallen med bueskyttere, og annet utstyr i hallen skal ikke røres uten beskjed fra trener.

Det er begrenset plass og mobildekning i hallen. Foreldre kan derfor ikke være inne under treningen, men det er stoler rett utenfor døren.

Vi blir mange barn på et begrenset område. For å kunne gjennomføre trygge og gode treninger er vi avhengige av at barna følger beskjeder, er fokuserte og tar hensyn til hverandre. Vi setter pris på om dere snakker med barna om dette før oppstart.

På første trening ønsker vi at foreldrene blir med helt inn, slik at dere får sett hvor barna skal trene.

Snakk gjerne med barna om hvilket tilbud de selv ønsker å delta på.